ЕВРОДАЙДЖЕСТ/ШВЕЦИЯ. Исследователи шведского Каролинского института объяснили секрет быстрого укрепления мышц, достигаемого популярными сегодня короткими тренировками высокой интенсивности, процессами в мышечных клетках. Об этом во вторник сообщила пресс-служба Каролинского института со ссылкой на исследование ученых, опубликованное в научном международном журнале PNAS. «Интенсивная в несколько минут тренировка с короткими интервалами дает такие же хорошие результаты, как и обычные длительные, и пользуется сегодня большой популярностью среди спортсменов, любителей спорта и даже среди людей, страдающих пониженной функцией мышц», – говорится в сообщении для прессы. Однако, до сих пор оставался без ответа вопрос «Что именно влияет на эффект?». Для того, чтобы увидеть и понять, что именно происходит в клетках мускул, ученые предложили любителям спорта из среды мужчин покрутить педалями велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд. После этого им дали отдохнуть четыре минуты, потом опять предложили педали в течение 30 секунд, четырехминутный отдых и так до шести раз. Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента показали, что структура клеток заметно изменилась. «В нашем исследовании мы показываем, что трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий», – сказал руководитель исследования, профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Хокан Вестерблад. Его слова процитированы в сообщении для прессы. Ученый поясняет, что митохондрии можно сравнить с энергетическими фабриками клеток и появление митохондрий повышает мышечную выносливость. Рассказывая о результатах исследования, шведский ученый заметил, что интенсивные упражнения могут все же остаться без ожидаемого эффекта, если человек примет добавки с антиоксидантами. По его словам в таком случае не происходит нужного расщепления кальциевых каналов. Ученый также считает, что во время тренировок главное не переусердствовать и помнить, что небольшой выброс кальция – хорошо для здоровья, избыточное его содержание, однако, может привести к обратному эффекту. Мышечные клетки, защищая себя, могут закрыться, что может обернуться ослаблением мышц. Помимо шведских ученых участие в исследовании приняли также специалисты из Швейцарии и Литвы.